当心！喝冷饮会让你的小肚子越来越大

夏天，暑气蒸腾，往往让人食欲不佳。但你有没有发现，即便胃口不好，体重却未见下降，甚至可能还有上升的趋势？嘿，这可不是什么见鬼的魔法，背后作祟的，可能是那些冷饮。

小腹赘肉多，都是冷饮惹的祸。

高温持续不退，街上的饮料和冰品琳琅满目，成了大家消暑的首选。但这些饮料冰品，往往含有高糖分和热量，让你在享受的不知不觉在身上囤积了大量脂肪。有些朋友为了减重，几乎不吃任何东西，却喝下一大堆冷饮。结果肚子饿得咕咕叫，体重却纹丝不动，甚至不降反升。

很多人可能并不知道，放下冷饮也是减重的秘诀之一。冷饮中所含的热量，很容易被身体吸收，尤其容易堆积在腹部和臀部。举个例子，每100cc的含糖饮料就含有约50卡的热量。喝下500cc的含糖饮料，就相当于吃了一碗饭。就连看似健康的果汁，热量也不容小觑五颗柳橙榨出的果汁就等同于一碗饭的热量。

除了热量之外，冷饮还会降低人体的新陈代谢率，这才是让人变胖的关键。我们的身体需要在37度C的温暖环境中运作。而冷饮与人体体温相差30度C以上。一旦喝下冷饮，胃肠道温度会立即降低，血液循环和淋巴循环都会变得缓慢，影响腹部的代谢循环，抑制腹部脂肪的消耗。这样，脂肪和水分就容易囤积在体内，造成易胖体质。尽管夏天来杯冷饮可以带来一时的清凉，但为了保持健康和身材，我们还是应该有所节制。

那么，如何提升新陈代谢率呢？除了少喝冷饮外，我们还可以多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰等食材，它们有助于增加人体的新陈代谢。每天顺时针按摩腹部，从肚脐右方约3指处开始，按摩约15分钟，也有助于腹部的平坦。

如果你对体重还不满意，身上还有顽固的赘肉，那么夏天正是你减重的最佳时机。把握夏天的天时地利，相信你可以更轻松地达到塑身减重的目标。记住，减重并非一蹴而就，而是需要坚持和耐心。