看80岁模特保持魔鬼身材秘方

莎尔菲：生活习惯塑造理想身材的秘诀

在镁光灯下的莎尔菲，以她那令人羡慕的体态吸引了无数目光。这位名模的成功并非偶然，而是源于她良好的生活习惯和积极的生活态度。

曾经的莎尔菲，因为热爱骑马，拥有结实的臀部和粗壮的大腿、手臂，与人们心目中的模特身材相去甚远。机缘巧合之下，她踏入了模特圈，并在此取得了巨大的成功。此后，她更加注重保养身材，向我们展示了一个从平凡到完美的转变。

在接受美国著名时尚杂志《Vogue》的采访时，这位八旬名模分享了她的保养秘诀。她坚持每天使用著名的护肤品牌日霜，饮用大量开水，并注重运动。瑜伽和舞蹈课程是她的最爱，通过这些运动，她能够美化形体线条，减掉多余赘肉。

在减肥的过程中，莎尔菲始终保持着正常的三餐饮食。如果体重稍有增加，她就会立刻加强运动，将多余的脂肪燃烧掉。她注重摄入蔬菜和水果，以保持营养均衡。这种健康的生活方式对体重有着直接的影响。

除了生活习惯外，良好的心态也是保持身材的重要因素。莎尔菲从不否认自己的美丽，始终保持愉快的心情。研究表明，良好的心理暗示能让减肥事半功倍。相信自己一定能成功，相信自己一定能度过减肥瓶颈期的心态，会激发人的减肥积极性。

在减肥过程中，适量摄入水分是减轻体重的关键。水不仅能帮助人们更好地节食，还能促进脂肪的分解。用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。而蔬菜和水果不仅富含维生素和矿物质，还能增加饱腹感。

要想保持苗条的体型，适量的有氧运动也是必不可少的。每周需要4-5次运动，每次运动45分钟以上，慢跑、跳舞、跳绳、瑜伽都是不错的选择。

莎尔菲的故事告诉我们：良好的生活习惯和积极的心态是塑造理想身材的秘诀。让我们一起学习她的生活方式，迈向更健康、更美好的未来。