时尚七法：妖娆双腿秀出来

身为白领一族，每日身着正装，美腿成了一大亮点。长时间久坐和紧张的工作节奏，让许多人的腿部肌肉逐渐松弛，失去了原有的紧致和弹性。笔者今天为大家介绍七种腿足保健法，帮助白领一族焕发腿部光彩，展现美丽同时提升工作活力！

一、浴足养生法

用热水泡脚，尤其是用生姜或辣椒煎水洗涤，可以有效扩张呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。这不仅有助于消灭侵袭人体的细菌和病毒，还能让人精神焕发。

二、摩脚保健法

洗脚后，双手搓热，轻揉相关部位或穴位。多摩涌泉穴、太冲穴或太溪穴，对防治头昏、失眠、厌食等症状有显著效果。

三、高抬贵脚法

每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏。这一动作可使下肢血液流回肺和心脏的速度加快，充分循环，让头部得到充足而新鲜的血液和氧气。部队行军后常用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有诸多好处。

四、搓揉腿肚法

以双手掌紧夹小腿肚，边转动边搓揉。此法不仅能增强腿力，还能使腿部肌肉恢复紧致。

五、扳足锻炼法

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节。此法则能锻炼脚力，预防腿足软弱无力。

六、扭膝活动法

两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。此活动有助于治疗下肢乏力、膝关节疼痛。

七、甩腿走步法

一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动。甩腿时上身保持正直，两腿交换进行。此法不仅能预防半身不遂、下肢萎缩无力，还能有效缓解腿麻、小腿抽筋等症状。

通过以上七种腿足保健法，白领一族可以在工作之余，轻松呵护自己的双腿，让玉腿恢复光滑弹性，展现美丽的更拥有健康的身体。美丽女性不应该错过任何展现美的机会，快来试试这些方法吧！