多吃带叶蔬菜和萝卜让你更有魅力

重塑魅力：蔬果的力量

抛开昂贵的化妆品和所谓的“神仙水”，真正让我们散发迷人魅力的秘诀可能隐藏在我们日常饮食中。科学家们已经发现，多吃蔬果的女性不仅更健康，而且更具魅力。

隐藏在蔬果中的秘密武器，被称为类胡萝卜素这种色素广泛存在于胡萝卜、甘薯、深绿带叶蔬菜和西红柿中，不仅有助于抗癌，更能提升我们的肤色，让我们焕发出自然的光彩。

对于英国人来说，尤其是年轻女性，上述五种食物并不常出现在餐桌上。但现在，苏格兰与澳大利亚的科学家们共同的研究为我们带来了好消息健康饮食可以帮助女性提亮肤色，增加对异性的魅力。圣安德鲁斯大学的怀特海德博士表示：“许多年轻女性更渴望改善外貌而非追求健康。有趣的是，研究发现偏黄的肤色比偏红的肤色更具吸引力。现在的美容产品不仅关注女性的肤色和外貌，也为她们提供了摄入更多蔬果的动力。”

类胡萝卜素还有助于抗氧和防癌。最近的一项研究发现，每天至少摄入七份蔬果可以降低42%患各种癌症的风险。在这项为期九个月的研究中，科学家们对200名年龄在18至29岁的高加索女性的饮食习惯进行了观察。她们的肤色在身体九个部位被测量。研究报告在《营养》杂志上发表，指出：“摄入蔬果对全身（无论是显露还是隐蔽的部位）的肤色都有调节作用，防止肤色过于泛黄或过于泛红。”

研究还发现，尽管年轻女性更关注外貌改善而忽视健康饮食的重要性，但随着年龄的增长（如36至50岁的女性），她们开始更加重视健康而非外貌。为了真正散发持久的魅力，我们不仅要注重外表的保养，更要注重内在的健康多吃蔬果，拥抱自然的馈赠。