腹部赘肉多是脾虚 推荐三招能缓解腹部肥胖

专家解读：腹部肥胖背后的健康隐患 近年来，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，中国人的肥胖率持续上升。值得注意的是，许多年轻人的腹部赘肉逐渐增多，这种向心型肥胖（梨型身材）已经成为普遍现象。这种状况不仅影响美观，更重要的是，它增加了脂肪肝、心脑血管等疾病的风险。 河南省中医院治未病科副主任吕沛宛指出，腹部赘肉增多与脾气虚弱密切相关。如果把身体的健康状况比作一个家庭，脾就是那个勤劳的女主人，负责清理体内的“湿气”。一旦脾的功能减弱，湿邪就会堆积，伤害脾阳之气。这就像家里的女主人疲惫无力打扫房间，导致垃圾堆积一样。 除了脾功能虚弱，生活习惯也是导致腹部肥胖的重要因素。饮食过量、久坐不动、缺乏运动都是导致赘肉增多的原因。 那么，如何应对腹部肥胖呢？吕主任为大家推荐了三招。 第一招是按揉腹部。每天摩腹半小时，以顺时针方向沿着脐周进行。力度要轻柔缓慢，还可以尝试用空心掌拍打腹部。 第二招是药膳调理。针对脾气虚弱导致的腹部肥胖，推荐一款莲子山药粥。这款药膳既能健脾运湿，又能滋养补虚。制作方法简单，只需将莲子、山药和粳米一同煮成粥即可。 第三招是配合中药。想要减掉大肚腩并非一蹴而就，需要耐心。在医生的指导下，可以配合服用一些益气健脾的中药。 除此之外，保持良好的生活习惯也很重要。合理的饮食、适量的运动、规律的作息都能帮助我们保持健康的体态。 腹部肥胖不仅仅是美观问题，更是健康隐患。我们应该重视这个问题，通过科学合理的方法进行有效的干预，保持身体的健康。