春节瘦身瑜伽 9个减肥瘦身瑜伽

春节期间，我们常常因为美食的诱惑而难以抵挡，一不小心就会让身体长肉。你不必因此而感到沮丧，只要你愿意动起来，春节同样可以瘦身。下面为你介绍9个减肥瘦身瑜伽动作，只要坚持练习，你就能在春节期间保持健康的身材。

每个动作需要做30次，以三组为一天的定量。一个月后，你会发现身体变得更加苗条，线条更加优美。

1. 身体站直，双手在身后紧握，上身向下弯曲，手臂顺势向上直伸。

2. 身体向下弯曲成弓形，上身尽力向后压，然后下身尽量向前挪动。

3. 身体劈横叉，双手带动上身逐渐向前移动，直到上身尽量贴地。

4. 身体呈“大”字型，右臂顺时针90度移动至摸地，左臂顺时针移动180度至与右臂呈90度角。

5. 以左腿为支撑，身体向下移动90度至左手着地。然后换另一侧重复动作。

6. 蹲下身体，右腿向右伸直，上身向右移至与右腿同方向，然后上身直立向下压至面部贴至右腿。

7. 右腿在前迈弓步，上身直立双臂向上，接着向一侧向下压至左肘臂碰到右腿膝盖。

8. 身体下蹲，左腿向左侧伸直，上身挺直向左腿压，直至达到能承受的极限位置。

9. 身体呈“大”字型，右腿弯曲呈90度，左手下移至左脚膝盖处，上身挺直向左压，同时右臂竖直向上。

想要保持健康的身材，不想在年前年后对比强烈，那就赶快行动起来，跟着上述的瑜伽动作一起瘦身吧！坚持练习，你会发现自己变得更加自信、有魅力。新春佳节，让我们一起动起来，迎接更美好的自己！