左旋肉碱减肥系无稽之谈 无副作用是忽悠

近日，减肥专家西木博士大力推荐的左旋肉碱，如同一股旋风般席卷了众多减肥狂人的心。左旋肉碱成为了网上的热门搜索热名词，铺天盖地的宣传都声称其“绿色安全、无副作用”，“吃了就瘦”。专家提醒，对于左旋肉碱的神话，我们需要保持理性，它并非人人皆宜，也不应该在脂肪消耗中扮演主角。

左旋肉碱，其实是一种“类维生素”物质，名为肉毒碱或维生素BT。它存在于人体细胞内，并可以由人体自行合成，同时食物也能提供一部分。红色肉类是其主要食物来源。首都医科大学附属北京朝阳医院的沈雁英教授指出，左旋肉碱在生长发育中扮演着重要角色，是必需的营养素。对于某些疾病或过量运动导致的左旋肉碱缺乏，可能会导致运动能力下降、肌肉收缩无力、血脂升高等问题。

关于左旋肉碱能消耗多余脂肪的说法，实际上是一种误解。大连医科大学附属第二医院的王兴国主任医师指出，左旋肉碱只是一种运载工具，类似于运送脂肪的车。至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。单独服用左旋肉碱并不能起到减肥的作用，只有在运动量大的情况下，补充左旋肉碱才能加快脂肪的消耗。想要借助左旋肉碱减肥的人们，必须要配合足够的运动和适当的饮食。

对于商家宣传的“绿色安全、无副作用”，专家提醒，左旋肉碱并非适用于所有人群。在某些特定情况下，如肝病、肾病患者，服用左旋肉碱可能会加大肾脏和肝脏的负担。有些人服用左旋肉碱后会出现发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应。服用时一定要适量，如有不适马上停用。同时避免在晚上临睡前服用，以防难以入睡。

购买左旋肉碱时，一定要选择高纯度、正规的产品。一些技术不过关的小作坊公司在生产过程中可能会产生有害的伴随产物右旋肉碱。在此我们也要提醒广大消费者，“减肥茶”不宜长期服用。许多减肥人士热衷于使用所谓的“纯中药”肠润茶减肥，但长期服用这些药物可能会导致相反的效果。对于任何减肥产品，我们都应保持理性态度，谨慎选择和使用。

李怡教授，北京医院中医科主任，在接受记者采访时提醒广大市民，无论是通便中药还是肠润茶，都不宜长期服用。她指出，常用的通便中药如大黄、番泻叶等虽然能够迅速软化大便并刺激大肠排便，但长期滥用可能导致肠道功能受损，甚至引发顽固性便秘。这些药物在临床上一般仅用于短期治疗，且用量严格控制。

谈及减肥，李教授提到针灸按摩减肥的效果因人而异。按摩通过外力刺激身体部位，疏活经络，调整内脏平衡，间接抑制食欲或改善脂肪代谢，从而达到减肥目的。而针灸减肥则通过调整肥胖者的神经及内分泌功能，抑制食欲和肠胃消化吸收功能，同时促进能量代谢和脂肪分解。但李教授也指出，20岁以下和50岁以上的人群减肥效果可能不太理想。

对于药物减肥，李教授强调应遵医嘱。目前国家批准的处方类减肥药主要有奥利司他和。前者通过减少胃肠道脂肪酶来抑制脂肪吸收，后者则通过抑制中枢食欲来达到控制饮食的目的。这两种药物都是处方药，必须在医生指导下使用。

减肥不当也可能导致脂肪肝。杨立新副主任医师指出，脂肪肝并不只是营养过剩或身体肥胖的人才会患上，营养不良或减肥过度的人同样可能患病。不当减肥会导致机体能量不足，从而动用身体其他部位的脂肪和蛋白质转化为葡萄糖。这些物质在肝脏中转化为热量时，大量脂肪酸进入肝脏，但由于酶类活性不足和原材料不全面，导致脂类物质在肝脏中积压，形成脂肪肝。在减肥过程中，应注意合理饮食和适度运动，避免过度或不当减肥带来的健康风险。在专业人士的指导下进行减肥是更为明智的选择。