简单美味的消脂减肥餐

生活中，很多人都有喝粥的习惯，而减肥人群也在寻找能够帮助消脂瘦身的减肥粥。今天，来自绿色瘦身中心的小编将为大家介绍几款简单美味的消脂减肥粥，既保持口感美味，又能帮助大家实现瘦身目标。

首先是薏米粥。将薏米30克洗净后放入砂锅内，加适量水烧沸，再用文火慢慢熬煮，待薏米熟烂后，加入少许白糖调味。这款薏米粥能够健脾除湿、减肥消肿。

接下来是冬瓜粥。取陈奇冬瓜150克，削皮后切成小块，与小米100克一同煮成粥，加入油盐调味，分早晚食用。冬瓜粥具有利尿消肿、清热解渴的功效，是瘦身的良好选择。

再来是一款双豆减肥汤。将红豆100克、绿豆100克提前用冷水泡一小时，与其他材料如山楂30克、大枣10枚一同放入锅中，加1000毫升冷水煎煮。红豆和绿豆都是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点，搭配山楂的健脾开胃、消食减脂功效，以及红枣的调和胃气、补血润燥作用，能够更好地发挥各种材料的功效。

还有荷叶粥。使用鲜荷叶1张（约200克）与粳米100克一同煮粥，临熟时将荷叶覆盖粥上，焖15分钟后揭去荷叶，粥成淡绿色后再煮沸片刻，最后加入适量白糖调味。荷叶粥能够清暑、散瘀血、生津、止渴、降脂减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖以及夏季感冒暑热等症状。

最后是一款豆蔻粥。将肉豆蔻510克捣碎研细末，与小米50克一同煮粥，待熟后加入肉豆蔻末及生姜片，再煮沸即可。豆蔻粥具有开胸理气、化痰减肥的作用。

这些消脂减肥粥不仅口感美味，而且能够帮助人们实现瘦身目标。想要减肥的朋友们，不妨试试这些简单的消脂减肥粥吧！