脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法

脚底按摩轻松踏上减肥之旅

很多人正在尝试按摩减肥这一独特的方法。通过按摩不同的穴位，可以产生不同的减肥效果。尤其是我们的脚底，这里分布着丰富的神经末梢，按摩脚底可以帮助我们轻松快速地减肥。

脚底按摩的益处众多

1. 脚与大脑：尽管脚离大脑最远，但通过无数的神经末梢与大脑紧密相连。脚的刺激不足可能导致大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，引发失眠多梦、精神紧张。

2. 脚与血液循环：脚部血液循环是全身血液循环过程中最难的部分。脚部循环不好易引发静脉曲张、动脉栓塞及心脑血管疾病。

3. 脚与人体毒素：体内代谢的毒素易沉积于脚部，引发各种病症。

4. 脚与病菌：脚部隐藏着许多细菌、真菌，导致脚气、脚臭，还可能导致生殖器感染性病变。

按摩脚底能很好地改善血液循环，提高脚部体温，促进全身血液循环恢复正常。特别是按摩甲状腺、胃、、食道等反射区有助于减肥（针对过分进食形成的肥胖者）。甲状腺负责调节新陈代谢速率，按摩这些反射区能够促进消化作用及新陈代谢，达到减肥的目的。

脚底按摩减肥法大解密

1. 敲打脚心：简单却有效。用自己的拳头轻轻敲打脚心，力度要适中，以轻微疼痛为宜，并富有节奏感。每只脚敲一百次。这种方法能促进全身血液循环，加速脂肪燃烧。

2. 摩擦双脚：躺在地板上或床上，抬起双脚并相互摩擦，同时加大力度，以双脚皮肤发热为宜。持续两分钟，摩擦二十次左右。如同时摩擦双手，效果更佳。这可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于排毒和燃脂。

这两种方法简单却实效，如能坚持一个月，你可能会惊喜地发现瘦了许多。

脚底按摩手法全解析

1. 脚步穴位众多，如太冲、隐白、太溪、涌泉等，经常刺激这些穴位可滋补元气、强筋壮腰、延缓衰老。

2. 按摩手法多样，可搓揉、按摩、前后活动脚踝等，以按摩部位发热为度。

3. 洗脚后，可轻揉搓相关部位或穴位，多按摩涌泉穴或太冲穴等，对头晕、失眠等有防治作用。

如何正确进行脚底按摩以助减肥

1. 找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几大反射区，充分刺激这些区域可平衡内分泌系统，促进血液循环。

2. 使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜进行按摩。确保力度适中，避免过度用力造成损伤。每天坚持进行脚底按摩，效果会更显著。

在一种特殊的椅子上，你的坐姿被调整到最佳状态，大小腿呈90度角，脚掌中部则轻轻压在脚部按摩棒上。每一次来回滚动，都像是在给你的脚底做一次深度按摩，直接刺激心、肝、脾、肺、肾等重要反射区。每天进行三到五组，每组左右脚各五分钟，让疲劳的双脚得到充分的放松和恢复。

你也可以寻求他人的帮助，用手指以适中的力度，揉搓甲状腺穴位。这个动作轻柔地持续下去，直到你的双耳微微泛起红晕，大约需要二十分钟的时间。在这个过程里，你会发现这不仅是对穴位的一种刺激，也是一种舒缓压力的方式。

还有大墩穴和公孙穴。这两个穴位对于安神解躁、促进新陈代谢有着显著的效果。按摩时只需轻轻画圆揉搓这两个穴位十分钟，就能感受到身体的放松和舒适。

不必局限于特定的穴位按摩，针对心、肝、脾、肺、肾等反射区，你可以使用牛角或砭石等天然材料制成的按摩棒进行轻柔的搓揉。或者，你也可以选择在鹅卵石铺成的小路上行走，这样的行走方式同样可以刺激这些反射区，只需大约二十分钟的时间，就能感受到身体的变化和放松。

脚底按摩是一种很好的健康养生方式。它不仅能加强身体的新陈代谢，提高免疫系统功能，还能滋阴降火、安神明目、调补肝肾。在日常的休息时间里，花上一点时间进行脚底按摩，你会发现它带给你的不仅仅是身体的舒适感，更是一种生活的享受和放松。