很多人在减肥的时候都会遇到体重停滞的困扰，甚至有人而无法持续的减重，不妨将体重停滞期看做是身体收支平衡的表现，也就是说你所摄取的热量和身体消耗的热量刚好相同，所以体重是不会再继续下降了。
体重停滞期一般多长时间?
体重停滞的发生时间及停滞长短是因人而异的，和所使用的减重方式、曾经的减重经验、以及减重的速度都有关。根据统计发现，体重停滞期大多出现在体重减轻10%时，也就是说，以1个70kg的女性来说，当她减去7kg（70×10%），也就是63kg的时候，有很大的机会会出现体重停滞期。不过由于个人体质及所使用的减肥方法的不同，每个人会有些许差距。停滞的时间大致上以1星期到1个月都有可能，而且都算是在是可以接受的范围内。如果你的停滞期超过4个月以上，甚至长达半年，就必须重新检讨你的减重计画了！