轻松瘦身小习惯 掉肉不费力

减肥方法 2023-06-03 12:10减肥方法www.jianfeiren.cn

减肥历程慢慢,终于也算是修炼出点心得吧。在日常的生活习惯中,只要我们加上一些小计谋就可以轻松瘦身了。想要知道怎么做吗?

 

 

 

小计谋1:爬楼梯

不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!

大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

小计谋2:用力耸双肩

工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。

大回报:通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  • Copyright@2015-2025 Www.jianfeiren.cn减肥人网版板所有All right reserved