“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。 紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内...

蔬果富含人体所需的各种营养素，包括维生素、机盐和膳食纤维等，但是脂肪的含量却非常的少，所以很适合减肥人士食用，减肥达人推荐秋季减肥方法小妙招，六种蔬果饱腹又甩脂。 六种蔬果饱腹又甩脂 减肥水果和蔬菜 一年四季就属蔬果最为丰富了，但是从中间挑出...

凉爽的秋天也正是食欲的旺盛期，很多MM都经受不住美食的诱惑，视衣服底下的脂肪，等身材变得圆润可见了才清醒过来……那是不是为了不让自己在秋天发胖，就不能享受美味了呢？不是的！这次小编介绍的4款减肥食谱，就是利用了秋天当季的食材，烹制而成的低卡路...

十一黄，各种聚会接憧而至想不长胖都困难，那么该怎么办呢？如何才能预防，下面一起跟着小编来看下。 国庆小长假肯定少不了各种聚会，大鱼大肉就吃得大家是纷纷长了膘，而爱美的女士们总是会安慰自己说，吃了这顿下顿再减肥吧。其实，节后可以简单调整自己的...

该定个什么小目标呢？一个月赚1个亿？别开玩笑了，我们不是王健林，所以还是来制定一个减肥目标吧，不要多一个月瘦10斤就好。 相信这几天大家的朋友圈都被王健林的动态图给刷屏了，OMG一个亿，土豪的世界我们不懂，还是跟小编一起来聊聊减肥吧！你还在减肥这...

秋季天气宜人，人们总是不知不觉的就吃多了，那么这个时候怎么来预防合理的管理自己的体重呢？怎么减肥最有效，一起来看下吧。 现在人们从事各种工作，面对这生活工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的朋友出现了局部的赘肉，...

生活饮食中，对于一些高脂肪、量的食物，我们很多方面并没有什么概念，因而才导致现实中许多问题的出现。那么，在饮食中我们应注意哪些食物，才能帮助你我成功瘦身呢？ 一、亚麻籽油 亚麻籽油富含的ω—3系列脂肪可以帮助我们消耗体内多余脂肪，减轻人的体重...

现在已经是秋季了，如果你不想再拥有的身材，那么就快跟随小编一起来看看秋季减肥的小妙招吧。 秋季天气转凉，大家又开始不自觉地吃多了，体重又开始蹭蹭地往上涨。所以，只要在秋季控制好体重，来年夏天就不会一身赘肉、悔不当初了。快来学习小编整理的秋季...

很多美眉都在求减肥秘诀，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！纳尼？这算哪门子的减肥秘诀？如果你还以为不吃早餐，或者早餐只吃一个苹果就能减肥，那就太out了！好好吃早餐才能健康地减肥呢。 吃早餐对减肥的重要性 不吃早餐不仅会导致我们美好的一天...

中医减肥是减肥方法中效果比较好的一种，用此种方法减肥的朋友都说好，下面给大家介绍几种中医中药减肥药方，大家可要好好把握住这个机会。 中医中药减肥药方1 番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。...

不少想减肥的人会关注热量摄入，恨不得每天吃草度日。其实，减肥不用那么痛苦，奶酪、红酒、巧克力什么的都可以放心吃。研究显示，瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群，只要吃对食物，就可以培养更健康的肠道菌群，令身体保持苗条健康，“我们吃的食物种类越...

想知道为什么瘦子为什么一直都吃不胖吗？想知道她们是如何保持好身材的吗？下面小编给大家分享个瘦子减肥的秘密，一起来看下吧。 一般的女孩都想拥有修长的美腿，但是对于很对的瘦女孩来说他们的小腿线条却是尤为的重要，因为腿部的线条是可以起到一定的拉长...

在健身减肥过程中绝不可因为节食而忽视营养均衡，这样瘦体健身会给身体带来的损害得不偿失！以下给大家介绍10款健康减肥食品，都是低卡又富含铁，瘦身的同时还可以补血！相信这些减肥零食绝对是胖子们的福利！希望能让各位减肥者能在减肥难耐零食的诱惑中一...

随着物质生活水平的提高，已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法，节食、运动、吃减肥药等，这些方法要么效果不好，要么影响身体健康，那么有没有什么好的健康的减肥方法呢？当然有，那就是利用早餐来减肥，那么减肥早餐最好吃什么?给大...

根据最近在一期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少、，让你的小腹看上去更加平坦。 营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，...

山楂所含的解脂酶能够促进油性食物消化，同时健脾消积，具有不错的减肥功效。下面一起来看下山楂减肥吃法。 现代医学证明，山楂含、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治...