鱼肉含有丰富的蛋白质，且脂肪含量低，非常适合想减肥但又不想缺营养的MM。那么对于想要减肥的人而言吃什么鱼能有效的减肥呢？ 鱼肉减肥原理 鱼肉的味道清鲜可口，不腻，脂肪含量低，大多数只有1%--4%，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织...

打造曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法...

很多女性特别偏爱水果减肥，下面小编就要介绍给大家一种水果和粥搭配的减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看如何搭配可以瘦的更快吧，帮助大家快速达到理想身材。 香蕉粥 香蕉是一种营养丰富的水果，可以有效促进肠胃蠕动，帮助排出体...

估计每个爱吃蛋糕的吃货都想知道，怎么才能满足口福却不发胖呢？其实没你想的那么难！ 先说说吃蛋糕不发胖的几个忠告： 1、 买最小号但最精美的蛋糕。吃蛋糕本来就不是为了便宜，而是为了味觉的享受。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，重...

过完冬天再加上一个每餐都比丰盛的春节，小编想大部分人的身上都留下的赘肉的痕迹，爱美的女性对于这点一定非常的苦恼，下面小编给大家分享个春季减肥最快最有效的方法，一起来看下吧。 1.早餐要吃好！ 不吃早饭能减肥？错！不吃早餐不仅不能减肥，还会让你...

减肥不一定非要节食，也不一定非要放弃自己喜欢的美食。学会合理搭配食材以及安排一日三餐才是真正健康高效的减肥方法。今天小编为大家带来的一周快速减肥食谱，是经过绝大多数减肥达人亲自验证的，非常靠谱的饮食减肥方法，一起来看看吧。 周一 早餐：全麦...

对于女性来说，瘦身减肥不能盲目，关键是要在减肥的同时也能保持身体的健康，下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。 红豆减肥原理 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等...

俗话说10个胖子9个虚，许多患上虚胖症的朋友都有亲身体会，虚胖的身体很难瘦下来，就算勉强瘦下来了反弹的几率也很高。用对方法，才能更有针对性地减掉虚胖。 一.巧辨虚胖还是实胖 论男人还是女人都惧怕自己变成一只胖嘟嘟的猪，有些人是真的胖，有些则是虚...

到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。 春季吃什么减肥最有效 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食...

民以食为天，很多人都非常喜爱吃各种美食，然而，嘴瘾过了，肉肉却来了，这是非常崩溃的。其实，有些食物，吃了也不会发胖的。只要你吃对就可以。 1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人...

减肥的时候只能吃营养丰富但味的食物吗？这可不一定！利用食物纤维丰富的食材，再用点小心思，一样可以做出美味又健康的低卡料理哦！下面给你分享 3款可以在减肥时候吃的低卡蔬菜浓汤，让你吃得美味又能健康瘦身！ 蔬菜汤的四大减肥功效 1、提升代谢助减重...

俗话说的好，每逢过年胖三斤。过年的时候，亲戚朋友难得聚在一起，顿顿都是大鱼大肉，油腻的不行。餐桌上不放鱼肉又会显得小家子气，不是待客之道。除此之外，过年期间活动量太少，更加不容易消化这些油腻的食物。眼睁睁看着体重一路飙升，说多了都是泪，这...

春节后第一天上班是否有小伙伴说你胖了一圈，眼看着小蛮腰变成水桶腰，让人痛恨不已却又可奈何，不用担心，下面就为你推荐春节后减肥诀窍，节后瘦回苗条身材。 节后原因一：过年进 食品无节制 逢年过节，家家户户的桌上都会摆上各式各样的过年食品——有寓意...

春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急，小编给大家分享几种最适合春季减肥的食物，让你月减10斤。赶紧来看一下吧。 1、芦笋 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个...

咖啡富含丰富的，可以有效地帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排除的功效。合理使用黑咖啡可以轻松瘦身哦！ 黑咖啡减肥法原理一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解...

又到一年减肥时，所谓春季不减肥，夏季徒伤悲。今天就和大家分享下春季快速减肥的一些小秘诀，让你有效减肥甩掉多余脂肪赘肉。 1.早起喝一杯温水减肥 在早晨起来的时候，妹子们不妨尝试喝一杯温水，不仅可以暖胃，还可以帮助减肥。这有利于让体内的滞留物排...