晚上吃四种合适水果减肥
减肥食谱 2015-08-19 14:45减肥食谱www.jianfeiren.cn
调节饮食是减肥的重要方法，而晚上的饮食尤为的重要，具有决定性的作用。那么，晚上应该吃什么好？晚上吃什么水果减肥？下面就来看看可以帮助你减肥的四类水果吧。
一、山楂
山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用，而这对减肥来说，具有非凡的效果，可以使人变得更为苗条。果胶是山楂中含量丰富的物质，对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，然后将身体中的各种废物排出体外。，山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化，因为其含有丰富的解脂酶，这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质。山楂绝对是一种良好的减肥水果。这，毋庸置疑。
二、草莓
草莓虽然是一种体积娇小的水果，它的营养价值却很高，与其小小的体积形成鲜明的对比。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用，，草莓具有的热量也不高，不会使得身体产生什么热量积聚。所以，其对于减肥人士来说，真是不可多得美味佳品。
三、西红柿
西红柿，你既可以说它是蔬菜，也可以说它是水果，，这都无法改变它的本质。西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维，这两种物质对于降低人体内部的胆固醇具有有效作用，可以�***傩鲁麓唤蹋馐呛芏嗍澄锼薹ū饶獾摹＃骱焓了墓憾杂诔Φ赖娜涠灿写俳Ч梢园镏宄硖迥诘乃薇悖佣剐「贡涞钠教梗庋聿目雌鹄春芏ㄊ萘诵矶唷�
四、葡萄柚
为大家介绍的这种水果是葡萄柚，或许不少人都对这种水果比较陌生，，不要紧，下面我就来一起了解这种水果。葡萄柚中含有天然维生素P以及可溶性维生素，这是非常宝贵的物质，特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响，使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪，这就是减少了脂肪在人体内的累积，对减肥来说那可是大大的好啊。，葡萄柚对于患有浮肿的人来说，更是一种圣品，因为它还有具有利尿的功效，可以帮助摆脱浮肿的困扰。正因为葡萄柚这诸多功效，许多明星都将其作为常吃的水果。
关于晚上吃什么水果减肥，上面就是我给出的回答，这四种水果都可以作为晚上减肥的食物来吃，各位减肥人士可以更具自身实际情况选择最适合自己的水果，或者，有条件的话，可以各种水果都尝试一下，比较，这些水果都很美味，即便是没有减肥功效，也很值得去品尝。
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