不饿不吃？针灸减肥期间应该吃什么

减肥食谱 2017-06-30 07:20减肥食谱www.jianfeiren.cn

　　针灸减肥一直以来都深受减肥人士的欢迎，和其他减肥方式不同的是针灸减肥不主张“饥饿疗法”，过度节食只会让你更容易胖。针灸减肥配合减肥效果会更佳，针灸减肥的饮食原则应该为不饿不吃，饿了再吃。下面小编就为大家推荐几款适合针灸期间食用的减肥食谱吧！

　　赤小豆粥

　　材料赤小豆50g，粳米60g。

　　做法将赤小豆、粳米放入锅中，�***湛缓蟾男』鹇荆嗫煲蠛玫氖焙蛴檬逞魏臀淳魑叮灾笃碳纯伞�

　　功效健脾利水，用于病、和等。

　　青鸭羹

　　材料青头鸭1只，苹果1个，赤小豆250g，食盐、葱各适量。

　　做法青头鸭再杀干净，去毛及肠杂;再将赤小豆淘洗干净，与苹果一同装入鸭腹内，然后将鸭放入砂锅中，加入适量的水，用小火炖至鸭肉熟烂，加入葱花以及适量的盐即可。

　　功效健脾开胃，利尿消肿。

　　鲤鱼汤

　　材料荜茇5g，鲜鲤鱼1000g，川椒15g，生姜、香葱、味精、料酒、香菜及醋各适量。

　　做法鲤鱼剖洗干净，切成小块。葱、姜洗净，拍破切段待用。将荜茇、鲤鱼、葱、生姜放入锅内，加适量的水，用大火煮开，然后改小火熬40分钟，加入香菜、料酒、味精、醋即可。

　　功效利水消肿。

　　吃青菜、瘦肉以及蛋类都是针灸减肥期间不错的选择，吃到刚刚饱就可以了;忌吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。