月瘦9斤，超有效的大学食堂减肥食谱

　　月瘦9斤大学食堂减肥食谱介绍如下

　　周一早餐豆浆***克 馒头85克 鸡蛋65克 咸菜

　　中餐尖椒炒鸡蛋 羊肉熬萝卜丝 米饭100克

　　晚餐肉片炖海带 馒头 和朋友和吃一个。

　　周二早餐牛奶250克 花卷60克鸡蛋65克 拌芹菜丁

　　中餐鱿鱼炒芹菜 馒头100克 免费汤 （太油腻，酌情喝）

　　晚餐肉末烧豆腐 米饭100克 免费汤

　　周三早餐豆浆***克 肉包75克 鸡蛋65克 酸辣黄瓜

　　中餐肉片烧菜花 米饭100克 免费汤

　　晚餐虾皮烧冬瓜 白菜熬豆腐 馒头50克

　　周四早餐豆浆***克 冬菜包75克 鸡蛋65克 咸菜

　　中餐红烧鱼尾 馒头100克 免费汤

　　晚餐豆花鸡片 米饭75克 免费汤

　　周五早餐豆浆***克 豆包70克 鸡蛋65克 拌豆苗

　　中餐虾皮炒菜 木须肉 2元 米饭100克

　　晚餐麻辣豆腐 木耳炒芹菜 馒头

　　周六早餐牛奶250克 馒头85克 鸡蛋65克 咸菜

　　中餐沙锅丸子汤饭（少喝过于油腻的汤）

　　晚餐肉片炖土豆

　　周日早餐豆浆***克 鸡蛋灌饼（和姐妹和吃） 芹菜花生

　　中餐鸡片油菜 木耳炒芹菜 馒头

　　晚餐猪肉扒（呵呵，一个星期打牙祭一次）

　　总体来讲，这个所谓大学食堂减肥食谱，简单有效，至少保证营养，还能减肥，小编就是，摄入热量平衡，保证不多摄入热量，也不少摄入学习所需脑力劳动需要的蛋白质，加上减肥食品的代谢脂肪作用，可以很健康的瘦。还在为瘦身苦恼的学生朋友们？赶快行动起来吧！