半个月全程瘦身食谱跟踪做！

　　瘦身食谱⑴

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶)

　　午餐鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶

　　晚餐鸡蛋2个，沙拉，量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑵

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶

　　晚餐牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑶

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶

　　晚餐2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑷

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，茶

　　晚餐羊排，芹菜，黄瓜，番茄，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑸

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，茶

　　晚餐鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑹

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　您最喜爱的水果午餐水果沙拉

　　晚餐牛排，芹菜，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑺

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐冰鸡肉，蕃茄，葡萄柚

　　晚餐一块牛排，黄瓜，蕃茄，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑻

　　早餐黑咖啡或茶

　　午餐2个煮熟的鸡蛋，西红柿，菠菜

　　晚餐一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

${FDPageBreak}

　　瘦身食谱⑼

　　早餐黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐一块牛排，沙拉，水果

　　晚餐鱼，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑽

　　早餐黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐煮鸡蛋，沙拉，火腿

　　晚餐鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑾

　　早餐黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐煮鸡蛋，红萝卜，硬奶酪

　　晚餐水果沙拉，酸奶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⑿

　　早餐红萝卜，可能添加的柠檬一碗

　　午餐鱼，番茄

　　晚餐一个牛排一块，沙拉(随您的喜好)，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⒀

　　早餐黑咖啡或茶

　　午餐煮鸡蛋，菠菜，西红柿

　　晚餐一个牛排一块，沙拉，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⒁

　　早餐黑咖啡，低卡路里饼干一片

　　午餐鸡肉沙拉

　　晚餐煮鸡蛋，一份红萝卜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　瘦身食谱⒂

　　早餐茶

　　午餐烧烤肉类，水果，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　晚餐吃您喜欢吃的(不要吃得过饱)