两周瘦7斤！最速效的酸奶红糖水减肥食谱
减肥食谱 2017-06-30 07:20减肥食谱www.jianfeiren.cn
有什么最快的减肥食谱呢？面对市场上各种各样的减肥食谱，减肥的MM不知道选什么了，现在来教你红糖水最快的减肥食谱，让你吃得营养瘦得健康。
红糖的减肥原理
说到红糖的减肥原理，我们要先�***脑募锤收崂此灯稹８收岷卸嘀秩颂灞匦璧陌被崛缋蛋彼帷⑵还帷⒛仕岬龋庑┌被崮苡行Т俳颂宓鞍字实暮铣桑铱梢约涌烊颂宓男鲁麓唬佣涌熘镜娜忌铡�
红糖由于没有经过精炼，它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强减肥效果，下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱，红糖这样吃，减肥效果最好。
酸奶红糖水最快的减肥食谱
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解。而大家都知道，便秘与有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
材料酸奶、红糖块。
制作步骤
1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。
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