6款减肥海产食物 意想不到的瘦身效果

　　大家都知道海鲜含有的脂肪比较少，蛋白质和微量元素却非常丰富。尤其是深海的海鲜，肉质更是上乘，热量更低。，不是每一种海鲜都是适合减肥期间食用的，不过，下面六种海产可以作为喜爱海鲜的你的餐桌必备品

　　1.大众美食海带

　　减肥效果★★★★★

　　每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。

　　2.煲汤必备紫菜

　　减肥效果★★★★

　　紫菜最大的功效就是可以消除腿部的，，在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜的热量低，脂肪少，却含有大量的维生素及蛋白质，还富含EPA和DHA，可以预防衰老。紫菜配 上海带做汤，称得上是减肥极品。

　　3.凉菜专家海蜇

　　减肥效果★★★★

　　据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对、、、等症均有疗效。，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降、消痰散气、润肠消积等功能，还能清肠胃，保障身体健康。100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的，是一种高蛋白、低脂肪、量的营养食品。

　　4.零食加餐海苔

　　减肥效果★★★★

　　海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔能预防和治疗，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。

　　5.餐桌必备金枪鱼

　　减肥效果★★★★

　　金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力。

　　6.减肥圣品三文鱼

　　减肥效果★★★

　　三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。