如何安全快速减肥？一周七天排毒减肥食谱
不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。而且如果体内毒素堆积后不及时排除，还会对身体造成巨大的伤害。排毒对女人来说，论是保持身材，还是美容养生都非常重要，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒！以下介绍一周7天的排毒减肥食谱给大家。
第一天排毒食材南瓜
减肥功效南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
食谱南瓜汤
材料南瓜、姜
做法南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
第二天排毒食材糙米
减肥功效糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
食谱五谷饭
材料糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
第三天排毒食材海带
减肥功效海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排 除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
食谱海带炖鸭
材料海带、鸭
做法将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
第四天排毒食材黑木耳
减肥功效黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体 消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
食谱黑木耳红枣汤
材料黑木耳30克，红枣10枚。
做法将黑木耳洗净，红枣去核，�***柿浚蟀敫鲂∈弊笥摇�
第五天排毒食材番茄
减肥功效番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥减肥美容的作用。
食谱无油番茄青菜面
食材面适量，番茄1个，青菜7片左右
做法在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，开始调味（盐，与鸡精）。
第六天排毒食材苦瓜
减肥功效味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
食谱苦瓜芹菜汁
材料苦瓜1条，芹菜2根，少许。
做法 将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
第六天排毒食材胡萝卜
减肥功效胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离 子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，�***偬迥诠胱拥呐懦觥：懿分兴溺晁峒兀兄诜乐寡苡不⒔档偷ü檀肌�
食谱胡萝卜炖牛肉
材料胡萝卜、牛肉
做法将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
第七天排毒食材***
减肥功效***能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，让减肥更轻松。
食谱***拌豆干
材料***、豆干、酱油
做法***洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将***和豆干混合，加入调味料拌匀即可。