红豆减肥餐单 甜甜蜜蜜瘦下来
红豆瘦身原理
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。产后吃些红小豆，不仅可以瘦身，还能催乳。
红豆薏仁汤
材料生薏仁20克、红豆30克
做法
1. 将红豆和薏仁洗净后浸泡半日，沥干后备用;
2. 薏仁�***笾涟肴砑尤牒於怪笫欤偌尤氡牵芙夂笙ɑ鸺纯墒秤谩�
瘦身功效红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。食用后，可以养颜美容，利水消肿。
莲子百合红豆沙
材料红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克
做法
1.将红豆、莲子、百合洗干净后，用清浸两小时;
2.水煮开后，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3.煮开后用中慢火煲两小时，才用大火煲半小时;
4.煲至红豆起沙和还有适量水分后，加糖调味，甜度根据各人所爱。
Tips红豆不要浸泡太久，一到两个小时即可，陈皮不要用太多，但要用好的。在制作过程中可以�***购退谋壤鸵锤鋈讼埠昧耍於股巢荒苤蟪隼刺俣梗於固谰涂梢韵∫坏恪１且柿浚欢ㄒ印Ｗ么蠡痨沂俏撕於鼓莒疑⒊缮场�
美白祛斑汤
材料绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱
做法
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净后，用适量清水浸泡半小时。
2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效清热美白，滋润肌肤。
红豆黑米粥
原料红豆、黑米、白砂糖
做法
1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。
2.将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
功效活血养颜，瘦身消脂。
如果你想快速减肥的话，不妨试试小编给你推荐的这四款美味红豆减肥汤吧，让你吃得美味，瘦的迅速，关键是冬天坚持服用，还能让你更好御寒哦！