七种减肥早餐推荐 配七种减肥花茶
1、中式享瘦餐
材料煮玉米，绿豆粥，酱菜
吃法将玉米和绿豆粥提前煮好，早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥，就着酱菜吃就可以。
Tips玉米是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
健身降脂茶
材料何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法前3味药�***逯螅≈迮萋滩杓纯梢谩Ｃ咳�1剂，代茶饮用。
功效具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于及症。
2、简易享瘦餐
材料豆奶，蛋白粉，火腿面包
吃法豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
Tips营养均衡，加入蛋白粉使你猜力更充沛，还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
茵陈减肥茶
材料茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。
3、西式享瘦餐
材料全麦面包，低脂牛奶
吃法先喝牛奶，再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。
Tips这是家常营养瘦身早餐，适较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。
枸杞茶
材料枸杞子30克。
做法开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。
功效具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。
4、营养享瘦餐
材料番茄蛋汤，烤面包片
吃法新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。
Tips新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪，是很有营养的瘦身食谱哦!
车前草荷叶茶
材料荷叶、车前草各等份。
做法将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。
功效消炎利水，降脂减肥。
5、日式享瘦餐
材料味噌蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司
吃法蔬菜加入豆腐煮开，添入市面很容易买到的日式味噌酱料。手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己做。
Tips这款早餐是多纤维、量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。
决明海带汤
材料需要海带10克，草决明15克。
做法用水煎，滤除药。吃海带饮汤。
功效祛脂降压。适用于、以及肥胖者。
6、奶味享瘦餐
材料脱脂牛奶或酸奶，苏打饼干
吃法先喝脱脂牛奶或酸奶，再吃苏打饼干。
Tips爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐，也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种，口感好，而且非常有饱腹感。
山楂菊花茶
材料山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。
做法上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。
功效具有平肝清热，消积化淤之功效。
7 、果蔬享瘦餐
材料蔬菜水果汁，煎蛋三明治
吃法用不粘锅煎蛋(须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
Tips鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
山药决明散
材料山药30克，决明子30克。
做法山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。
功效具有补气健脾，利水消脂之功效。