半个月速瘦15斤 养生减肥食谱

　　第1天

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡（不加糖，也不牛奶）

　　午餐鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶

　　晚餐鸡蛋2个，沙拉，量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　第2天

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶

　　晚餐牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　第3天

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶

　　晚餐2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　第4天

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，茶

　　晚餐羊排，芹菜，黄瓜，番茄，一块抗脂肪高纤维的酶维生素

　　第5天

　　早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡

　　午餐鸡蛋2个，菠菜，茶

　　晚餐鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素