美味苦瓜减肥食谱 享受美味燃脂又排毒
减肥食谱 2017-06-30 07:03减肥食谱www.jianfeiren.cn
苦瓜是减肥圣品，炎热的夏季正是吃苦瓜减肥的好季节。苦瓜既能消暑排毒又能消脂燃脂，受到了很多减肥人士的青睐。今天就为大家带来非常美味苦瓜减肥食谱，好吃到爆让你根本停不下来，高效燃烧脂肪边吃边瘦。
一、紫薯苦瓜圈
材料苦瓜、紫薯、
方法将苦瓜吸睛去瓜瓤与切成块儿，用水将苦瓜煮上五分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中，沾取一点水，放入微波炉中用中高火转3分钟，紫薯熟了之后弄碎，加上适量的蜂蜜调味。然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
功效这款减肥餐非常美味，当零食吃最好了。紫薯为粗粮，内含的硒元素有减肥的效果，可以控制人体对糖分的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到了预防脂肪沉积的作用。
二、苦瓜胡萝卜煎蛋
材料苦瓜、胡萝卜、鸡蛋
方法将苦瓜洗净去瓜瓤，与胡萝卜一起切成小块丁状。用打散的鸡蛋放入苦瓜丁和胡萝卜丁中，用调料调好味，油烧热后，将调配好的蛋液倒入锅中，煎成饼状即可。
功效胡萝卜含有胡萝卜素、植物纤维能促进人体新陈代谢，排出体内毒素，达到自然瘦身的效果。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能使人体吸收营养更全面。与苦瓜的搭配，将减肥的效果发挥至最大。
三、苦瓜菠萝苹果汁
材料苦瓜、菠萝、青苹果、蜂蜜
方法将三种果蔬洗净，苦瓜与青苹果去籽与菠萝一起切成大块状，一起放入榨汁机中，倒入适量纯净水，一起榨成汁，饮用时可以加入适量的蜂蜜调味。
功效菠萝中富含有人体所需的各种维生素，能够促进消化，有效的溶解脂肪。青苹果能减少人体摄入的热量，内含有独特的果酸，可以�***俅唬跎偬迥谥尽Ｈ旨醴仕钆湓谝黄穑芪粘ξ傅乐荆野镏九判埂�
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