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减肥食谱 2017-06-30 07:02减肥食谱www.jianfeiren.cn
很多人都听说过柚子茶、柚子等等的饮料，，大家又知道柚子减肥吗？今天，小编就向大家介绍几款自制柚子减肥食谱，让大家越吃越享瘦。
降糖消脂烤柚子
材料柚子1个、食用油5ml。
制作
1、将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用；
2、大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内；
3、把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。
食用正餐8分饱，在餐后10分钟食用2-3瓣即可。
效果起到有效的降糖降脂作用，特别是在餐后10分钟食用，其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用，连续食用10天后，体内脂肪减少，体重开始下降，身体变得轻盈，坚持使用能轻松甩肉20斤。
温馨提示
如果嫌炒柚子麻烦的话，可以将柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度，还有要注意翻一下柚子，以免烤焦。
控制食欲烤柚肉茶
材料烤柚子2瓣、蜂蜜少量
制作
1、取出烤柚子肉，掰为小块；
2、入杯中，加沸水冲泡1分钟；
3、加蜂蜜拌匀即可。
食用每日或隔日代茶饮。
效果柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸，能够有效地刺激胃肠粘膜，影响人体吸收营养物质，对于抑制亢性食欲非常有利。这�***肿硬栌行У目刂剖秤模芷鸬胶芎玫南饔茫咕哂信哦咀饔茫芷鸬矫廊菪ЧＡ秤�2周便可以明显见效。
温馨提示
柚肉茶在饭前饮用效果更佳！但切记不要冰着喝，这样不仅会失去减肥的效果，还会对胃造成一定的负担。