排毒减肥食谱出新招 ***食谱大全帮你清肠排毒
排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差，导致，还会引起等，会对人体的健康造成很大的伤害，日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法，因为生活中很多常见的食物都有清肠排毒的作用，只要合理搭配，不仅口感更好，食物更加美味，还会进一步提高清肠排毒减肥的作用。那么排毒有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
排毒减肥食谱有哪些？主要介绍以下几种
一、红薯排毒食谱
1、红薯粥
材料新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，�***朊淄笙≈嗉闯伞�
2、麦仁红薯汤
材料新鲜红薯250克，麦仁100克。
烹调步骤一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
二、饮品
1、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦！
2、益生菌
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、�***傥赋θ涠⑶宄Φ蓝舅亍⒓せ畛Φ赖裙δ埽种瞥Φ蓝匀饫嘀镜奈铡⒆柚怪咀橹菇ā⒎乐怪径鸦羌醴收叩淖罴岩费≡瘛�
三、
1、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
2、草莓
草莓也是不可忽略的，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
3、花果
富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
四、靓汤
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料冬瓜***g红豆200g
调料盐
做法
1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
排毒减肥食谱有哪些？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。排毒减肥的食谱有很多，大家可以多加了解，也可以自己尝试，将几种排毒减肥效果比较好的食物组合在一起，说一定会有意外的惊喜哦。