懒人减肥食谱 白米粥瘦身餐单吸收热量又燃脂
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
减肥从饮食下手的话会瘦的比较快，为了保证营养和碳水化合物的摄入，使用白米粥来减肥会比较好哦，这样既能吸收营养和热能，又能�***傩鲁麓缓腿贾醴蚀锶送萍霭酌字嗉醴史ê褪称祝寥俗罴咽萆砻丶�
白米粥瘦身方法
转眼冬天也快要过去了，马上就要迎来春天了，那么你的身材恢到完美了没有呢？现在不需要再担心夏天瘦不下来没有衣服穿了，今天教大家的是减肥速成法，很简单也很实用，利用白粥就能成功快速的瘦身哦，三天就能赶走你肚子上的小赘肉哦，而且用白米粥减肥也可以保证每天热能和营养的吸收，可以�***偃贾Ч托鲁麓坏呐丁�
减肥食谱
3天白粥减肥食谱能减4-6斤
这款食谱要求三天都以白粥为主食（尽量煮稀一些）。有毅力的人不妨一试。
Day1
早餐白粥，一个馒头午餐白粥，一只白煮蛋晚餐白粥，一碟炒菜
Day2
早餐白粥，一个芝麻包午餐白粥，一只白煮蛋晚餐白粥，一碟炒菜
Day3
早餐白粥，五块克力架饼午餐白粥，一个提子麦包晚餐白粥，一碟炒菜
注意事项
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。
2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。
4、可能会出现胃气和反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。
5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。