蔬果减肥食谱 5天减肥汤排毒燃脂�***俅�
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
蔬果减肥比较的简单也比较营养，适合大多数人的体质，而且是一定可以帮助你瘦身的，尤其是没有副作用这一点让很多人都没有后顾之忧，反弹的几率同样也很小哦，减肥达人推荐蔬菜水果减肥瘦身汤，清肠排毒刺激燃脂和代谢。
减肥蔬果瘦身汤
蔬果汤相比别人汤品或食谱的优势在于，维生素维他命的含量都非常的丰富，而且清肠排毒的效果也比很谱要好的多，对于美容养颜这一方面也有着显著的效果，几乎适合所有体质的人，所以不需要担心自己喝汤瘦不下来哦。
蔬果汤不但有着清肠道和清理血液里的垃圾活化全身细胞之外，还能提高新陈代谢，让身体成为容易燃烧脂肪的易瘦体质，吃的越多越瘦身，不过吃的过饱还是会影响到肠胃功能的，所以适当的吃是一定要注意的。
蔬果汤清单
第一天
早餐蔬果汤（分量随意）
午餐水煮蔬菜或生蔬菜（蔬菜种类随意，但不要用油）
晚餐蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）
搭配建议糖黑咖啡，100%果汁
第二天
早餐蔬果汤（分量随意）
午餐水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐蔬菜汤（分量随意）
搭配建议不吃水果，但可以吃番薯或土豆
第三天
早餐蔬果汤（分量随意）
午餐蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）
晚餐蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外）
搭配建议水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。
第四天
早餐蔬果汤（分量随意）
午餐蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml
晚餐蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml
搭配建议水或100%果汁
第五天
早餐蔬果汤（分量随意）
午餐肉类和番茄
晚餐肉类和番茄
搭配建议肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。
蔬果汤做法
材料白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，1大匙，姜1小块。
方法把材料放进搅拌机搅匀即可。
每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。
在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚进食食物的排泄。
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