赵奕然秋季饮食减肥食谱 4款减肥食谱吃了就见效
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
如果夏季你的肉肉还没有减掉，那么在秋季就一定要继续加油了，今天小七特意为大家收集了一些减肥达人赵奕然的减肥方法，教你如何用饮食快速瘦下去，而且还不会反弹，MM们赶紧来看看吧！
1、黄瓜鸡蛋法
每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐，坚持吃一个星期，是很好的刮油方法，因为黄瓜中含有丰富的胶质和果酸以及生物活性酶，能有效促进机体的新陈代谢，清热利尿、预防，还能有效抑制糖类物质转化为脂肪，起到很好的瘦身效果。
2、苹果减肥法
减肥者坚持连续两天一日三餐吃苹果，两天后在采用节制的饮食法，连续一个月都采用这种方法，保准一个月就能见效，者大多是都是因为胃部被充分的扩张开来了，导致自身法控制食欲，而用苹果减肥法，则能让胃部得到收缩，在胃部收缩后在控制饮食，则能保持胃部正常的大小，从根本上起到减肥目的。
3、喝水减肥法
在每餐进食之前都喝一杯白开水，或者是水，都是可以�***俪ξ傅娜涠行宄硖逯械睦梅掀锱懦逋猓鼓艽蟠蠹跎傩《亲拥某鱿只剩骨昂人鼓懿ジ垢校跎偈澄锏纳闳×俊�
4、过午不食法
由于人体经过一整晚的休养生息，到了次日是必须要补充大量的能量，而早餐和中餐就显得非常重要，也不代表可以毫无节制的吃，而是吃饱就可以了，并且在接下里的时间段里，不再吃任何东西，也就是过午不食法，这样能减少脂肪等摄取量，达到瘦身的目的。