达人推荐3招经期减肥法 让你经期减肥健康又有效
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
众所周知月经期间是减肥最佳的时机，而把握住月经后的滤泡期，则能让你把减肥的苦差事进行的更加有效，是减肥最快的秘籍，到底该如何进行，就赶紧来看看吧！
1、月经来潮前一个星期
月经有规律代表体内代谢功能良好，想要减肥也会有明显的效果，在月经来潮前一个星期，身体中的黄体素会增加分泌，从而导致人体的新陈代谢降低，造成身体中的水分和废物法排出堆积在体内，所以此时除了要适量的摄取食物，更要多吃利尿消的食物，比如薏仁、绿豆、红豆等，可以起到很不错的减重效果。
2、生理期间
女生在月经期间规律且顺畅的话，是可以起到有效控制体重的作用，为了让此时进行的更�***忱苊馐秤蒙涞仁澄铮且喑灾砀巍⒑煸娴仁澄铮美窗镏钩淞魇У木；ぷ庸鼓苋镁诠媛扇锰逯乇３肿 �
3、月经期后的滤泡期
月经期后的滤泡期，身体中的黄体素分泌很低，此时正是雌激素分泌最为旺盛的时候，身体中的新陈代谢慢慢恢，要多摄取高纤低卡的蔬果，促进肠胃蠕动，�***倥懦迥谥土舻乃趾头掀铮墙股闳∮驼ā⒓宄础⑻鸬愕攘渴澄铮悦馊攘孔径诨谔迥冢斐煞葱Ч欢ㄒプ≌飧鲎罴训募醴适被�
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