白领减肥方法 喝酸奶减肥3天瘦6斤
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
白领女性天天坐在办公室的话，腰部赘肉自然也会堆积的越来越多也越来越快，那么如何快速减掉腰腹部的赘肉呢？酸奶就能帮助到你哦，减肥达人推荐白领减肥方法，酸奶减肥3天瘦6斤。
酸奶减肥方法3天瘦6斤
你是不是感觉每天的运动似乎都没有达到瘦身的效果，明明都有跑很久的步或是做很久的运动，却完全没有瘦下来，小腹还是那么的，这个时候你不该去继续运动了，而是思考你的饮食是不是出了问题。
最佳瘦小腹的食物要具有以下的这些标准。
1、含大量纤维，可以�***俪ξ傅娜涠拖�
2、充足的蛋白质也是必须要有的，这样可以�***傩鲁麓弧�
根据调查发现，长期喜欢喝酸奶的人群会更容易拥有的小腹，这主要是因为这类人的钙质基本都是�***崮讨谢袢。蠖嗍崮讨谢够岷幸恍┚啻俳低车募***伲跎俚纫幌盗形侍狻�
虽然有很多人认为酸奶的热量可能比牛奶高一些，其实也没有高太多，，100克的牛奶含的热量是57千卡，而糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡，所以你尽量选择无糖酸奶会比较好。
对于那些想瘦的更快一些的女生，你可以选择一些脱脂和地热量的酸奶，虽然味道多少可能没有那么的浓郁，热量会比牛奶更低，搭配水果也是相当不错的。