懒人减肥方法 一周减肥汤无需节食照样能减肥
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
想要瘦身很简单，你多少也是要吃苦，不想运动那么就饮食下手，很多东西要忌口而且减肥期间的食物也不会多好吃的哦，减肥达人推荐懒人必看瘦身法，七日瘦身汤的做法。
七日瘦身汤
这款汤品也被称为巫婆汤，名字听上去好像比较恐怖吧，对于赘肉来说，它们会觉得更恐怖哦，因为这个汤就是赘肉脂肪的克星，是非常狠的减肥招数，虽然比较难坚持，很多人还是会用这招，因为实在太有效了。
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形；把其它蔬菜切块�***湃肷傩硌巍⒗苯坊蚱渌髁稀Ｏ扔么蠡鹬�10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗。
第一天汤和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天汤和蔬菜。
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。
禁忌不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天汤、水果和蔬菜。
汤、水果和蔬菜可以随便吃，多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克。
禁忌不能吃烤马铃薯。
第五天汤、牛肉和番茄。
除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克，番茄要生吃。不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排。除喝一次汤外，一定要多喝水。
禁忌不能吃马铃薯。
第七天米饭、果汁和蔬菜。
这一以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。