另类减肥食谱 2周水煮蛋食谱短期快速掉肉

水煮蛋减肥法是指15天内，以鸡蛋为主要食物、搭配极少其他食物的一种量饮食减肥法，能够快速达到减重的目的，今天减肥达人就要为大家带来水煮蛋的减肥食谱，让你月瘦12斤不反弹。

水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。而且制作起来也是十分的简单省事，下面减肥达人就为大家推荐水煮蛋减肥食谱，让你月瘦12斤不反弹。

15天水煮蛋减肥食谱

第1天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）

午餐蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

第2天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐蛋二个、***、蕃茄、茶。

晚餐牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐蛋二个、***、蕃茄、茶

晚餐蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

第4天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐蛋二个、***、茶

晚餐羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

第5天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐蛋二个、***、茶

晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

第6天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐牛排、黄瓜、蕃茄、茶

第8天

早餐黑咖啡或茶

午餐水煮蛋二个、蕃茄、***

晚餐牛排一块、沙拉

第9天

早餐黑咖啡、低卡路里饼干

午餐牛排一块、沙拉、水果一个

晚餐蒸鱼150克

第10天

早餐黑咖啡、低卡路里饼干

午餐水煮蛋二个、沙拉、火腿

晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

第11天

早餐黑咖啡、低卡路里饼干一片

午餐水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese

晚餐水果沙拉、优酪乳。

第12天

早餐红萝卜切丝、可加柠檬一碗

午餐鱼一条、蕃茄一个

晚餐牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）

第13天

早餐黑咖啡或茶

午餐水煮蛋二个、***、蕃茄

晚餐牛排一块、沙拉

第14天

早餐黑咖啡、低卡路里饼干一片

午餐鸡肉沙拉

晚餐水煮蛋二个、红萝卜一碗。

第15天

早餐茶

午餐烤肉、水果

晚餐经过长时间的饮食调整，现在可以吃自己喜欢的东西，但记住一定要适量。