夏季吃什么减肥最有效 9种去脂食物秀出完美身材
减肥食谱 2017-06-30 06:48减肥食谱www.jianfeiren.cn
夏季是一个减肥的好时机，很多人为了秀出完美的身材在拼命的减肥，那么夏季吃什么食物减肥呢？
夏日减肥9种食物最去脂
☆牛蒡
减肥功效牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内，减少毒素、废物在体内积存。
☆新西兰番杏
减肥功效番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、量，在夏以负担地敞开多吃。
☆苋菜
减肥功效苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
☆杏仁
减肥功效杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
☆莲心
减肥功效莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。
☆紫甘蓝
减肥功效紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，�***偕硖宕弧�
☆荷叶
减肥功效荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
☆干芦荟
减肥功效芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
☆豆类
减肥功效豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。