夏季健康减肥食谱 这样吃保准瘦

夏季健康减肥食谱，夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻，，有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥，都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。

夏季健康减肥食谱

冬瓜肉粒汤

材料冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。

做法姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

推荐理由冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。

清水煮白菜

材料清水、白菜。

做法清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。

推荐理由白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。

凉拌西芹

材料西芹、花生油。

做法

1、将西芹的叶子摘去，洗净。

2、将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮）、切段，装盘撒上少许食盐即可。

推荐理由西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降、促进血液循环等功效。