5个黄瓜减肥食谱 轻松刮油瘦身
黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品，那么减肥的朋友应该如何利用黄瓜来减肥呢？下面小编就要介绍给大家几个黄瓜减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。
5个黄瓜减肥食谱
山楂黄瓜汁
做法
1.将嫩黄瓜洗净，去皮心及两头，切成条状；将山楂洗净，放入沙锅中�***�250毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升。
2.黄瓜条入锅中�***笫欤坛觯簧介蟹湃氚滋牵谖幕鹕下荆侨诨度爰嚎馗伤值幕乒咸醢柙燃闯伞�
减肥原理此菜肴具有清热降脂的功效，非常适合及咽喉肿痛患者食用。
黄瓜猕猴桃汁
做法
1.黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、两小匙。
2.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
减肥原理黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
洋葱黄瓜炒蛋
做法
1.黄瓜洗净后，切块；洋葱撕成小片；小米辣切末。
2.鸡蛋磕入碗中，加葱花和一点点白糖，打成蛋液。
3.锅中倒适量油，油烧热后，倒入鸡蛋液，并用筷子快速打散。
4.鸡蛋定型后，推至锅的一边，下入小米辣和洋葱，炒3-4分钟。——如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋，则先把鸡蛋盛起来，再下小米辣和洋葱。
5.下入黄瓜，加适量盐，快速翻炒均匀，淋入一勺生抽，翻炒均匀。撒一点胡椒粉即可。
减肥原理这道菜能使你产生饱腹感，还能让毒素快速排出体外，快速达到瘦身目的。
黄瓜烧豆腐
做法
1.先把黄瓜打皮切成厚圆片，待用。
2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至两面金黄色，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤，待汤汁要收干时，放入红椒片，用淀粉勾芡，撒香葱段，出勺装盘。
减肥原理豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。搭配性味甘寒的而黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。这道菜能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。
黄瓜拌木耳
做法
1.将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。
2.将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
减肥原理此菜清淡、爽口，有助于开胃。黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜减肥注意事项
黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗？其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。
黄瓜、花生搭配，易引起黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。