枸杞和薏米是冬季养生妙方 7种蔬菜能快速燃烧脂肪
很食物都神器的功效，却不为人所知。正如，枸杞和薏米不仅能养生还能帮助我们减肥，今天小编就为大家带来了5款相关的菜谱。
枸杞和薏米是冬季养生妙方
一、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、有很好的治疗效果。
材料红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中�***灾行』鹬�30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
二、菊花枸杞减肥茶
材料六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的还能养眼。降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
三、薏米绿豆百合粥
薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法把绿豆和米仁�***笾�5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
四、牛奶薏米
鲜牛奶、薏米
把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。
润泽肌肤，，排水瘦身。
7种蔬菜能快速燃烧脂肪
韭菜
内含丰富的纤维素“挥发油”能有效扩张血管，降低血脂，促进肠蠕动，通利大便，排出过多的营养与代谢废物，达到清洁肠道与减肥效果。其中的流化物还可使人体内的系统功能增强，改变皮肤毛囊内的黑色素浓度，取得去斑美容的功效。
黄瓜
含丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质转化为脂肪，有效地减少体内脂肪的堆集。
白萝卜
热量低，且含有一种能促进脂肪代谢的霉类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜
热量低，含水份多，有明显的利尿作用，在清理内环境与减肥上功效显着。
豆芽
特别是绿豆芽，含水份多而含脂肪及热量低有利减肥。
大蒜
尼日利亚学者发现，在给小鼠喂食油腻食物中加入一点蒜泥可降低小鼠的且能抑制。
马铃薯
只含0.1%的脂肪，而蛋白质含量却明显高于黄豆，其它营养素如碳水化合物、维生素B，C、钙、镁、钾应有尽有比米、面的营养更全面。含有丰富的纤维素，多吃马铃薯可减少脂肪摄入以它为主食常可让人有“酒足饭饱”之感且具明显减肥效果。