排毒减肥粥 冬季8款排毒减肥粥食谱助下火通肠
排毒减肥粥之鲜葵粥
材料鲜葵菜100g，大米50g。
做法将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。
作用可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾，疔疮疽肿等。
排毒减肥粥之郁李仁粥
材料郁李仁10g，大米100g。
做法将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。
作用肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，，胀满()，肢体水肿等。
排毒减肥粥之麻子仁粥
材料麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
做法将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。
作用可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘满，欲呕等。
排毒减肥粥之香蕉粥
材料香蕉2个，大米50g，白糖适量。
做法将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。
作用可清热润肠，润肺止咳。适用于，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
排毒减肥粥之蜂蜜粥
材料大米50g，蜂蜜适量。
做法将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。
作用可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
排毒减肥粥之土豆粥
材料土豆100g，大米50g。
做法将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。
作用可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，等。
排毒减肥粥之排骨皮蛋粥
材料粳米250克，猪排骨120克，皮蛋，花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。
做法排骨洗净，放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟。皮蛋去壳切成小丁状。粳米淘洗干净。坐蒸锅点火并倒入清水，放入腌渍好的排骨，开锅后撇去浮沫煮10分钟。放入粳米、花生仁，大火开锅后改文火熬至粥成时，加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。
作用排骨与皮蛋熬粥,可以有滋阴养血、生津润燥、排毒养颜的功效。
排毒减肥粥之荷叶粥
材料鲜荷叶1张，粳米100克。
做法粳米淘洗净，�***笾唷Ａ偈焓苯屎梢陡哺侵嗌希嗽�15分钟。揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可食用。
作用荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。