黄瓜减肥有哪些原理？ 四种黄瓜减肥法帮你轻松瘦身
黄瓜是一种营养丰富却又可以达到瘦身目的的蔬菜，利用黄瓜减肥是一个正确的决定。黄瓜减肥是有一定的原理的，也有一定的菜谱，那么，你们想不想学习这些菜谱呢？就让小编教教大家吧。在这之前先为大家介绍黄瓜减肥的原理吧。
1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加***泄、降低有一定的作用。
3、黄瓜中包含很多水分，它还可以抑制脂肪的生成，在饮食中加入黄瓜减肥的方法，不仅能够达到疯狂消脂的作用，还可以维系肌肤的水油平衡。
4、黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多女性都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
那么，黄瓜减肥法有哪些呢？
黄瓜炒木耳
原料黄瓜600克，泡过的木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，葱少许。
做法热锅放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在锅里加入少许水，加入木耳。一分钟后调味，熟后装碟即可。
功效此菜清淡、爽口，有助于开胃。木耳营养价值高，和黄瓜放在一起炒后味道更香，还能有效清理体内废物。
黄瓜玉米粥
材料黄瓜、玉米、粳米、盐。
做法将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会，将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，撒 些许盐即可。
功效这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。
山楂汁拌黄瓜
原料主料嫩黄瓜5 条，山植30克。调料白糖50克。
做法先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状；山楂洗净，入锅中�***�200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升；黄瓜条入锅中�***笫欤坛觯簧介蟹湃氚滋牵谖幕鹕下荆侨诨度胍芽馗伤幕乒咸醢柙燃闯伞�
功效此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，、、咽喉肿痛者食之有效。
皮蛋黄瓜汤
一、原料黄瓜2根，皮蛋2个
二、做法将黄瓜皮削掉，切成细条；蛋剥壳后切瓣，一个切4瓣就好；锅里放油，将皮蛋放油里煎煎，这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时也比较不会浑汤；皮蛋煎好后�***判┙滋嵛叮腊疽换岷蠓呕乒咸酰乒现蠖嗑檬幼约旱南埠枚ǎ不洞嘈┑木蜕僦笠换幔不度硇┑木投嘀笠换幔环叛尉涂梢云鸸病�
功效松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。