经期吃水果减肥 一周迅速瘦7斤
经期是女性的特殊时期，很多人在减肥的时候会特意避开经期，其实经期正是减肥的黄金时期，下面小编给大家分享个经期吃水果减肥的方法，一起来看下。
经期减肥水果应该如何选择？
经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔！
经期水果宜and忌？
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果喔！
专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢？
大家记住哦，只吃对，不吃多，体重控制在你自己手里啦！下面这些水果会�***倬诘娜贾兀俅钆浼虻サ脑硕Ч硐耄�
一、榴莲
榴莲虽然臭，味道浓郁，而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。它又有活血散寒，缓解的作用，绝对是经期女性最理想的减肥水果。
二、甜橙
橙子属于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以�***俪ξ溉涠镏疟悖绕涫窃诰诘氖焙虬镏罅颗懦錾硖迥诘亩舅兀诤竽懔⒙砜梢员渖沓晌嵊廊恕�
三、番石榴
番石榴的热量极低，而且里面富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女星减肥的最佳徐那种。经常用番石榴泡茶喝的话，可以�***偕硖宕唬镏懦鎏迥诙舅兀苊庵镜亩诨�
四、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以�***俅唬跎傧律淼闹荆宜母屏勘绕渌岣唬杉跎倭钊讼律淼难畏帧�
五、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
六、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
在月经期运动时还是最好注意以下几点
1、减少运动量宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4、避免参与各种水中运动勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成和月经失调。
5、避免竞争激烈的比赛月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
，月经期间适量的运动是可以的，减肥计划中如果有少量的运动的话，是可以进行的。