减肥期喝的奶茶茶百道

在减肥的道路上，饮品选择同样关键。茶百道作为深受喜爱的茶饮品牌，在减肥期间也有诸多选择。对于追求健康减肥的朋友们来说，挑选低糖、低卡的饮品是首要原则。接下来，让我来为你推荐几款适合减肥期间饮用的茶百道饮品。

让我们来看看那些热量较低的饮品推荐。大约98大卡的鲜奶竹香乌龙，茶香独特且回甘，深受喜欢清淡口味的人群喜爱。青青玫茉和茉莉奶绿，热量控制在中杯仅98大卡（大杯稍高），清新的茉莉花香与奶香完美融合，令人陶醉。大红袍柠檬茶则是解腻的首选，茶底的醇厚与柠檬的酸爽相结合，让人回味无穷。而西瓜啵啵和生椰西瓜则是夏季解暑的绝佳选择，低糖低热量，尽享夏日清凉。

在茶百道众多饮品中，也有一些款式需要谨慎选择。豆乳玉麒麟、超级杯水果茶以及杨枝甘露等款式的热量较高，堪比正餐，而且含糖量也高。珍珠、芝士、奥利奥等配料也是热量的主要来源之一，建议避免或减少添加。

在选择茶百道饮品时，掌握一些点单技巧也是非常重要的。糖分的选择是关键，优先推荐“不额外加糖”或“三分糖”，避免过多的糖分摄入。茶底的选择也很重要，茉莉、乌龙、铁观音等纯茶底自带清香，有助于刮油解腻。可以尝试将植脂末替换成鲜奶或牛乳，以降低反式脂肪的摄入。

如果你想尝试自制低卡饮品，不妨参考一些复刻配方。比如龙井茶+牛奶+奥利奥碎的搭配，可以制作出家庭版的泥石流饮品；或者尝试绿茶+牛奶+水果的组合，既能享受奶茶的口感，又能控制热量的摄入。在减肥的道路上，让我们一起享受健康美味的饮品吧！