减肥要跑多长时间减肥应该跑多长时间

关于跑步减肥的时长，综合多个专业建议来看，关键在于运动强度、持续时间和频率的合理搭配。以下是具体分析：

1. 基础时长要求

2. 强度与方式

3. 频率与周计划

4. 注意事项

坚持1-2周后才会显现效果，偶尔单次跑步作用有限。