根据现有研究，减肥后血糖能否恢复正常取决于多种因素，包括减肥方式、体重下降幅度以及个体代谢状况等。以下是综合分析：
1. 肥胖型糖尿病患者减肥后血糖可能显著改善
临床研究表明，肥胖导致的胰岛素抵抗是2型糖尿病的重要诱因。通过代谢手术或科学减重（如饮食+运动），体重下降后胰岛素敏感性可能恢复，部分患者甚至可停用降糖药物，血糖恢复正常。
《柳叶刀》研究指出，体重每减轻1%，糖尿病缓解率增加2.17%，说明减重与血糖改善呈正相关。
2. 关键影响因素
减脂类型：内脏脂肪减少比单纯体重下降更重要。若仅通过节食减重而未减少内脏脂肪，胰岛素抵抗可能持续存在。
方法科学性：极端节食或过度运动可能导致血糖波动（如低血糖反弹或皮质醇升高），反而不利于控制。
长期管理：即使血糖暂时恢复正常，仍需维持健康生活方式以避免反弹。
3. 有效策略推荐
运动干预：特定动作（如踮脚尖、拍手抬腿等）可通过增强肌肉储糖能力改善血糖。
饮食调整：优先控制单糖/双糖（如蔗糖、果糖），而非完全戒断碳水化合物。
监测与平衡：避免空腹运动，采用少量多餐防止低血糖。
4. 需警惕的误区
单纯体重下降≠血糖正常：若肌肉流失过多或内脂未减，血糖可能仍偏高。
快速减肥可能导致代谢紊乱，需循序渐进。
科学减重结合代谢改善是血糖恢复的关键，建议在医生指导下制定个性化方案。
