谁吃过酵素减肥 吃酵素减肥成功的人

一、改善便秘与减重案例

1. 姿美健康APP用户

一位上班族通过"嗨吃酵素"配合营养师饮食指导，两个月内便秘问题显著改善，体重减少10斤。她提到酵素含膳食纤维促进肠道蠕动，加速新陈代谢，同时调整了高油高盐的饮食习惯。

2. 黑茶酵素粉体验者

身高156cm的易胖体质用户，从116斤减至98斤，主要依靠饭前饮用黑茶酵素粉。她观察到皮肤出油减少，且养成了"易瘦体质"的习惯，但未提及具体饮食控制细节。

二、调理体质与长期效果

1. 轻断食学员历文

五次参加酵素轻断食后，腰围缩小9cm，改善了三十多年的萎缩性胃炎症状。该案例强调通过周期性轻断食调整脾胃功能，而非单纯依赖酵素。

2. 十年酵素使用者

长期饮用酵素改善睡眠质量，修复胃肠道黏膜，其丈夫的慢性胃炎也得到缓解。该用户家庭将酵素作为日常保健品，最终形成易瘦体质。

三、短期效果与争议

1. 日本酵素体验

有用户称夜间服用日本酵素后次日减重3斤，但后续发现主要作用是维持体重而非持续减脂，且熬夜会削弱效果。

2. 明星同款酵素争议

虽然张歆艺、包文婧等明星推荐过ISDG酵素，但医学专家指出酵素中的酶会被胃酸分解，实际减重可能源于同时控制饮食或增加运动。

注意事项

建议结合自身情况谨慎选择，并优先调整生活方式。