吃水煮胡萝卜能减肥吗

1. 辅助减肥的可能性

水煮胡萝卜热量低（每100克约32-41大卡），且富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而间接帮助控制总热量。膳食纤维促进肠道蠕动，有助于排便，对缓解便秘型肥胖有一定辅助作用。

2. 局限性及风险

3. 科学建议

水煮胡萝卜可辅助减肥，但需科学规划饮食结构，并配合运动与健康生活习惯。若需专业指导，建议咨询营养科医生。