减肥打印表 减肥打卡表格怎么做

一、Excel模板推荐（可直接下载使用）

1. 多功能体重记录表：包含自动统计折线图、饮食记录和围度跟踪的蓝色详细模板

2. 21天自律计划表：含预设运动项目和饮食建议的智能统计模板

3. 月度减肥计划表：支持打印的A4格式模板，含早晚体重对比和围度记录

二、自制表格核心要素

1. 基础数据区：

2. 每日记录区：

三、制作工具推荐

1. 电脑端：

2. 手机端：

四、专业建议

1. 减肥初期建议每天称重，后期改为每周2-3次

2. 体脂率比体重更能反映真实减脂效果

3. 推荐使用双色标记系统（如绿色达标/红色预警）

需要现成模板可直接访问：

- 51miz（支持A4打印的自动统计表）