减肥晚上应该吃些什么

1. 优质蛋白质类

2. 低GI碳水类

3. 高纤维蔬菜

4. 其他注意事项

推荐搭配示例：

记得保持饮食多样化，长期单一食物可能导致营养失衡。如果遇到平台期，可以调整蛋白质和膳食纤维的比例。