白云豆到底能不能减肥

1. 白芸豆的减肥原理

白芸豆之所以被认为能辅助减肥，主要是因为其含有α-淀粉酶抑制剂，这种成分可以部分阻断淀粉类食物的消化吸收，从而减少热量摄入。白芸豆富含膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道蠕动，间接帮助控制饮食。

2. 实际效果评估

3. 潜在风险与注意事项

4. 科学建议

若想尝试白芸豆辅助减肥，建议：

- 结合低脂高蛋白饮食及规律运动。