体验世界上最甜蜜的减肥瘦身法

蜜糖减肥法：三天见证体重变化

在这个独特的蜜糖减肥法中，你将体验到一种全新的减重方式。全程以蜜糖水或蜂蜜茶替代三餐，让你的身体得到全新的洗礼。

方法概述：每天早、午、晚三餐均用蜜糖水或蜂蜜茶替代，期间避免摄入其他食物。在减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，只有达到至少150g的份量才能见到减肥效果。当你感到饥饿或疲倦时，可以直接食用蜂蜜或饮用蜜糖水，以迅速补充身体所需的营养，恢复活力。

实施天数：对于肥胖人群，三天减肥法是最理想的选择。定期每月实行一次即可。若体重超标并希望减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可减重6-7磅。而对于已经到达理想体重并希望防止反弹的，可以选择两天减肥法，每月实行两次。若只是想调理肠胃、净肠排毒的，每周进行一次即可。对于练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，有助于健康；而一天一餐的半断食法则主要针对改善体质，需持续三个月至半年才能见成效。在开始之前，鉴于个人体质不同，建议咨询营养师或医师的意见。

材料准备：所需材料非常简单，包括蜜糖、茶和水。你可以根据个人口味选择蜂蜜和茶的味道种类，但应确保成分纯正、天然有机。最好选择矿泉水或净化水，不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料的调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）。在餐单期间，大量饮用清水有助于身体排毒。

试后感分享：模特Katrina已尝试过此餐单，并成功减重。第一天，你可能会感到肠部活跃，发出咕噜声，晚上会有排便现象。虽然整天感到饥饿，但可以通过食用一汤匙蜜糖来缓解。第二天，饥饿感减轻，开始适应；而且排便次数增多，腹部不再感到胀卜卜。到了第三天，你会觉得身体变轻了，精神也不错，双脚水肿情况也有所改善。

蜜糖减肥的原理：自古以来，蜂蜜在草药疗效上被誉为整肠能手。蜂蜜中的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质具有调整肠胃的功能，能够排走体内毒素，改善便秘情况。而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃蜜糖之所以能减肥，是因为其热量相对较低。100g蜂蜜只含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也只有600卡路里，远低于日常摄入的标准。蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能够补充身体所需的营养，不会破坏身体的营养均衡。

通过三天蜜糖减肥法见证体重变化的也要记得在之后的日子里保持健康的饮食习惯和运动生活方式，这样才能让减肥效果更持久。（责任编辑：杨淼）