减肥一定要戒除的7种食物

今天，让我们来聊聊那些美味却又暗藏健康隐患的食物。 薯条的魅力与挑战

薯条本身，其实只是碳水化合物的存在，原本脂肪含量不高。一旦经过油炸，就变成了热量。想象一下，那小小的一包薯条，竟然含有220卡路里的热量和12克的脂肪，热量几乎等同于一个汉堡包。去快餐店的时候，其实可以选择一种更健康的搭配，比如一杯汽水配一个汉堡包，这样的组合既美味又实惠。

方便面以其快捷和美味赢得了大众的喜爱。它的高脂肪（因为经过油炸）和高味精含量，让人不得不警惕。如果你迷恋方便面的味道，可以选择那些未经油炸的替代品，比如方便米粉、通心粉或粉丝。减少汤粉的用量，这样可以在一定程度上降低味精的摄入量。

别以为加了糖的橙汁比汽水健康多少。从热量角度看，加糖橙汁的热量甚至比汽水还高，糖分也更多。即使是纯鲜橙汁，一杯用三个橙子榨取，也有150卡路里的热量。你无法从中获得橙子的纤维素以及白色橙衣中的维生素B，还是直接吃橙子更为健康。

肉肠脂肪含量高，还含有大量的钠和硝酸盐，甚至有可能致癌。很多人偏爱油煎的肉肠，这样煎出来的肉肠虽然美味，但脂肪含量更高。烧烤肉肠虽然诱人，但烤焦的肉肠可能含有致癌物质。

一条腊肠中的热量就相当可观，其实250卡路里已经相当于一个汉堡包或一碗米饭的热量。腊肉的脂肪也一样高，享用时需谨慎。

油条脂肪极高，就像中式薯条一样，每根油条都有220卡路里的热量，大部分来自脂肪。如果你喜欢吃面点，可以选择那些脂肪含量较低的替代品，比如馒头或者面包。同时要注意控制摄入量。 西点的诱惑与健康考量

西点含有非常高的热量，大部分来自脂肪和糖分。如果你喜欢吃点心，不妨选择水果或者其它低热量、高营养的食物作为替代。

我们的饮食选择需要兼顾美味与健康。在享受美食的也要关注食物的热量和营养成分，做出更健康的选择。